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Training

Hardstyle Kettlebell-Training

Eine seit Langem bewährte Trainingsmethode wird wieder modern. Dieses Ganzkörpertraining auf Basis von natürlichen Bewegungen erzielt stärkere Effekte als isoliertes Krafttraining (im Kraftzuwachs und der Koordinationsfähigkeit).

Das Ziel ist die gleichzeitige Verbesserung aller Fitnessfaktoren und nicht die Spezialisierung auf Kraft, Kraft-Ausdauer oder Ausdauer. Deshalb trainieren weltweit vielen Athleten und Sportler nach diesem System.

Hardstyle-Training basiert sowohl auf der Jahrhundert alten Trainingstradition als auch auf den neuesten sportwissenschaftlichen Forschungsergebnissen. Hardstyle wird von der RKC Schule gelehrt, die in den 90er Jahren in den USA von Pavel Tsatsouline gegründet worden ist (die weltweit größte Kettlebell-Schule). Dieses System besteht aus Vorbereitungsübungen, Korrekturübungen, Lehrmethoden, Kraft- und Technikstandards, Programmen, Prinzipien, Seminaren und Kursen, sowie starken Qualitätssicherungen gegenüber den Trainern.

„Hart“ bedeutet in diesem System nicht, dass hier wie verrückt bis zum „Leberversagen“ trainiert wird, sondern dass mit totaler Muskelspannung und Entspannung gearbeitet wird, wodurch ein extrem hoher „Power Output“ erreicht wird. So werden Kraft, Kraftausdauer, Schnelligkeit, Stabilität, Agilität und Explosivität effizient und gleichzeitig trainiert und entwickelt.

Das Training im Kettlebell-Club findet ausschließlich in Kleingruppen statt.

Preise

  • Mitgliedschaft: 50 € monatlich (1x pro Woche)
  • Mitgliedschaft: 65 € monatlich

Mitgliedschaften laufen sechs Monate und sind mit einen Frist von 4 Wochen kündbar. Die Mitgliedschaften verlängern sich ansonsten automatisch um sechs Monate.

Trainingszeiten

Di
18:30 – 20:00 Uhr
Kettlebell
Do
18:30 – 20:00 Uhr
Kettlebell

Für ein Probetraining bitte vorher anmelden.

Personal Training

Personal Training ist der effektivste und sicherste Weg, Ihre Ziele zu erreichen. Durch meine individuelle, flexible und vielseitige Betreuung erreichen Sie mehr Vitalität und Leistungsfähigkeit. Machen Sie den ersten Schritt und erleben Sie ein völlig neues Lebensgefühl!

Preise

  • 1 Stunde 72,00€
  • 10er Karte 700,00€
  • 20er Karte 1200,00€

10er und 20er Karten sind 3 Monate gültig!